牢记，代餐粉的科学食用方法！

代餐粉，顾名思义，是用来代替正餐的。根据各种营养需求的配比，控制饮食的热量，既能达到饱腹的作用，又能够健康减肥，不对身体造成伤害。那么，该如何正确的使用代餐粉呢？1、代替三餐的部分主食吃大部分的代餐粉都是碳水化合物比较丰富，所以很适合替代主食。可以把一餐、两餐甚至三餐的主食换成代餐粉，建议每顿吃2包代餐粉，大约摄入180千卡能量。每顿还要多吃少油少盐的蔬菜，在家烹调建议多采用蒸、煮、炖、焯的清淡烹

2020-10-14 wkx_sonam 208